断食ダイエットは体の中からキレイになれる!

体の中からキレイになれるダイエットをしたいのなら断食を試してみると良いです。しかし、断食は辛いものです。実際、従来の断食は過酷なもので、精神的にも肉体的にも辛いものでした。
最近注目を集めているのは、従来の断食とは違う、プチ断食といわれる方法です。本格的な断食に比べると期間も短く、体への負担も少ない方法です。
食べない時間を作ることで内臓を休ませることができます。臓器を休めることで代謝がよくなり、デトックスの効果が期待できます。
また、免疫力のアップなど体が本来持っている力を回復させるという効果も期待できます。
食べないという断食ダイエットではなく、酵素ドリンクなどによる置き換えというダイエット方法もあります。
酵素ドリンクを使った断食の場合、一定期間、通常の食事は断って、酵素ドリンクに置き換えるという形になります。
期間は3日間程度とれば出来るので、無理なく行うことができます。普通の食事をやめて酵素ドリンクのみにすることで内臓を休めることができます。
1日のうちの一食を酵素ドリンクに置き換えるという形のプチ断食もあります。3日間など短期間であっても、本格的な断食を行う際には、前後の食事も大切です。
通常の食事からいきなり断食に入るのはよくないからです。断食前の食事は軽くして、あぶらっぽいものは避けましょう。
断食中も水分はキチンと摂取するようにしましょう。
断食終了後の回復食では、いきなり普通の食事を摂ると内臓の負担になりますので止めましょう。
最初はあぶらっぽいものは避け、おかゆなど胃腸に負担のかからないものから食べるようにしましょう。
断食ダイエットを行った期間と同じだけ時間をかけて普通の食事に戻していくようにすると良いです。

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